วงจรธรรมชาติ, Biorhythm และเครื่องคิดเลขก่อนนอนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นพลังงานและสุขภาพ
เพิ่มประสิทธิภาพจังหวะ Circadian ของคุณให้เพิ่มขึ้นนอนหลับคิดและกินในเวลาที่เหมาะ
⚕คุณเคยสงสัยว่านาฬิกา Circadian ของฉันและ biorhythm ตามธรรมชาติของคุณคืออะไร?
คุณพร้อมสำหรับชีวิตธรรมชาติที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพหรือไม่?
ต้องการใช้ชีวิตด้วยพลังงานมากขึ้นและโฟกัสโดยใช้วัฏจักรธรรมชาติหรือไม่?
คุณกระตือรือร้นที่จะนอนหลับได้ดีขึ้นอารมณ์ดีขึ้นและองค์ประกอบของร่างกายหรือไม่?
คำตอบ? ทำกิจกรรมประจำวันของคุณในเวลาที่เหมาะสมสำหรับร่างกายและสถานที่ของคุณ
ด้วย Circadian คุณสามารถยึดชีวิตของคุณในการพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพจังหวะการเต้น Circadian คุณและรอบธรรมชาติ
เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้กลายเป็นยาเพื่อซิงค์กับ biorhythm และสิ่งแวดล้อมตามธรรมชาติของคุณ
☀แอพ Circadian เป็นนาฬิกาปลุกตามธรรมชาติของคุณ Circadian ใช้เวลาในท้องถิ่น (เช่นพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก) บวกกับการตั้งค่าผู้ใช้เพื่อคำนวณจังหวะ Circadian ของคุณหรือที่เรียกว่า biorhythm การใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการนอนหลับที่ดีขึ้นเป็นธรรมชาติด้วย Circadian
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังจังหวะ Circadian (chronobiology)
- จังหวะ Circadian ของร่างกายของคุณคือรูปแบบทางชีวภาพฮอร์โมนและพฤติกรรมตลอด 24 ชั่วโมง biorhythm นี้ปรับเปลี่ยนกระบวนการทางสรีรวิทยาที่หลากหลายรวมถึงฮอร์โมนของคุณ (เช่นเมลาโทนิน) การนอนหลับความหิวและการเผาผลาญในที่สุดควบคุมน้ำหนักตัวพลังงานอารมณ์และความอ่อนแอของโรค
รางวัลโนเบลในปี 2560 ได้รับการวิจัยเกี่ยวกับจังหวะการเต้น Circadian นาฬิกา Circadian ในเกือบทั้งหมดในเซลล์ของคุณควบคุมการทำงานของเซลล์ เมื่อคุณรบกวนนาฬิกา Circadian ของคุณความวุ่นวายในร่างกายจะปรากฏขึ้น
ตั้งค่าการแจ้งเตือนและการเตือนภัยสำหรับเหตุการณ์ที่สำคัญ Circadian
- Circadian ทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับ biorhythm ของคุณสอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติเช่นแสงและมืดและฤดูกาล เริ่มซิงค์การนอนหลับและกิจกรรมของคุณด้วยธรรมชาติโดยการตั้งค่าการเตือนและการเตือนภัยสำหรับ:
●รุ่งสาง, พระอาทิตย์ขึ้น, แสงอาทิตย์เที่ยง, พระอาทิตย์ตกและยามค่ำคืน
●การเพิ่มขึ้นของแสงอัลตราไวโอเลต (UVA & UVB)
●เวลานอนและตื่น
●การรับประทานอาหารตามธรรมชาติและการอดอาหาร
●เวลาออกกำลังกายในอุดมคติ
●กิจกรรมทางจิตที่ดีที่สุด
ปรับการนอนหลับของคุณตามฤดูกาล
- biorhyth ของคุณควบคุมการทำงานประจำวันในขณะที่จังหวะตามฤดูกาลส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการเผาผลาญในระยะยาว Circadian ปรับระยะเวลาการนอนหลับของคุณแบบไดนามิกตามชั่วโมงแสงแดดที่ตำแหน่งของคุณ ปล่อยให้ biorhythm ของคุณกลายเป็นนาฬิกาปลุกที่ช่วยให้คุณสอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติสมดุลฮอร์โมน (เช่นคอร์ติซอลและเมลาโทนิน) และนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น
กินและรวดเร็วสอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติของคุณ
? ️การกินและการอดอาหารเป็นตัวชี้นำที่สำคัญสำหรับ biorhythm ของคุณ การจัดเวลาการกินของคุณให้สอดคล้องกับจังหวะ Circadian เป็นสิ่งจำเป็นในการปรับสมดุลฮอร์โมนลดการอักเสบป้องกัน/ย้อนกลับโรคและการนอนหลับที่ดีขึ้น
เรียนรู้เกี่ยวกับนาฬิกาจังหวะ Biorhythm & Circadian ของคุณ
- ทำไมคุณควรลุกขึ้นพร้อมกับดวงอาทิตย์เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด?
ทำไมแสงในเวลากลางคืนเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี?
ทำไมคุณต้องใช้แสง UV เพื่อสร้างเมลาโทนิน?
ส่วนการเรียนรู้ของเราให้เนื้อหาเชิงลึกเกี่ยวกับการใช้ชีวิตตามธรรมชาติทุกด้าน เรียนรู้เกี่ยวกับแสงแดด, UVA, UVB, แสงสีแดงและอินฟราเรด, เมลาโทนิน, Blue Blockers, ความล่าช้าทางสังคม, การต่อสายดิน, การนอนหลับที่ดีขึ้นและอื่น ๆ อีกมากมาย
เรียกดูบทความหลายร้อยบทความการศึกษาและวิดีโอในยามว่าง
คุณสมบัติแอพจังหวะ Circadian :
●จังหวะ Circadian , รอบธรรมชาติ, biorhythm และเครื่องคิดเลขก่อนนอน
●ปรับการนอนหลับตามฤดูกาลและท้องถิ่นอัตโนมัติ
●หน้าต่างการรับประทานอาหาร/การอดอาหารตามธรรมชาติ
●ตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับกิจกรรมที่สำคัญ Circadian ที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
●ดำน้ำลึกเข้าไปในวิทยาศาสตร์จังหวะ Circadian และวิธีการใช้กับชีวิตประจำวันของคุณ
●สร้างกิจกรรมที่กำหนดเอง
- ดูพระอาทิตย์ขึ้นอาบน้ำในแสงธรรมชาติมากขึ้นทำให้ค่ำคืนมืดอีกครั้งสร้างวัฏจักรธรรมชาติที่แข็งแกร่งและสัมผัสกับความสามัคคีกับการใช้ชีวิตในเวลากลางวัน
⚡สว่างขึ้นวันของคุณเพิ่มประสิทธิภาพจังหวะ Circadian , biorhythm, รอบธรรมชาติและสุขภาพโดยรวมตามธรรมชาติ
- ดาวน์โหลด Circadian - หนึ่งในแอพเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของปี 2025 เพื่อสุขภาพที่ดี!
อ่านเพิ่มเติม
