دورات طبيعية ، حاسبة بيولوجية وحيدة النوم لتحسين النوم والطاقة والصحة
قم بتحسين إيقاعك Circadian للارتقاء والنوم والتفكير والأكل في الوقت المثالي
⚕ هل سبق لك أن تساءلت ما هي ساعتي Circadian و Biorythm الطبيعية الخاصة بك؟
هل أنت مستعد لحياة طبيعية تعطي الأولوية للعافية؟
هل تريد العيش مع المزيد من الطاقة والتركيز باستخدام الدورات الطبيعية؟
هل أنت حريص على الحصول على نوم أفضل ، ومزاج محسّن ، وتكوين الجسم؟
الجواب؟ قم بعمل أنشطتك اليومية في الوقت الأمثل لجسمك وموقعك.
مع Circadian ، يمكنك ترسيخ حياتك لشروق الشمس وغروبها لتحسين إيقاعك Circadian والدورات الطبيعية.
حوّل نمط حياتك إلى دواء متزامن مع بيئتك الحيوية الطبيعية
☀ التطبيق Circadian هو إنذارك الطبيعي. يستخدم Circadian الأوقات المحلية (أي شروق الشمس وغروبها) بالإضافة إلى إعدادات المستخدم لحساب إيقاعك Circadian ، والمعروف أيضًا باسم Biorhythm. الحياة الصحية والنوم الأفضل أمر طبيعي مع Circadian .
العلم وراء إيقاعات الساعة Circadian (علم الكرونوبيك)
؟ الإيقاع Circadian لجسمك عبارة عن دورات على مدار 24 ساعة من الأنماط البيولوجية والهرمونية والسلوكية. يعدل هذا النظم الحيوية مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك الهرمونات الخاصة بك (أي الميلاتونين) ، والنوم ، والجوع ، والتمثيل الغذائي ، وتنظيم وزن الجسم في نهاية المطاف ، والطاقة ، والمزاج ، والمرض.
أعطيت جائزة نوبل في الطب لعام 2017 للبحث عن إيقاعات الساعة Circadian . الساعات Circadian في جميع خلاياك تقريبًا تحكم الأداء الخلوي. عندما تعطل الساعات Circadian الخاصة بك ، تظهر الفوضى في الجسم.
تعيين تذكيرات وإنذارات للأحداث Circadian الحرجة
؟ يعمل Circadian على مدار ساعة إنذار صحي لحضور النواتج الحيوية بما يتماشى مع الدورات الطبيعية ، مثل الضوء والظلام والمواسم. ابدأ في مزامنة نومك ونشاطك مع الطبيعة من خلال تحديد تذكيرات وأجهزة الإنذار لـ:
● Daybreak و Sunrise و Solar Noon و Sunset و Nightfall
● صعود وسقوط الأشعة فوق البنفسجية (UVA و UVB)
● نوم وأوقات الاستيقاظ
● الأكل الطبيعي والصيام
● أوقات التمرين المثالية
● أفضل نشاط عقلي
اضبط نومك على الفصول
؟ تحكم بيطريك في الأداء اليومي ، بينما تؤثر الإيقاعات الموسمية على التغييرات السلوكية والتمثيل الغذائي على المدى الطويل. يعدل Circadian مدة نومك بناءً على ساعات أشعة الشمس في موقعك. اسمح لي أن يصبح Biorhythm المنبه الذي يبقيك متزامنًا مع دورات طبيعية ، وتوازن الهرمونات (أي الكورتيزول والميلاتونين) ، ويؤدي إلى نوم أفضل.
تناول الطعام وسرعة تمشيا مع دوراتك الطبيعية
️ الأكل والصيام من العظة المهمة لبيولوجيك. من الضروري محاذاة وقت تناول الطعام مع إيقاعات الساعة Circadian لتحقيق التوازن بين الهرمونات ، وخفض الالتهاب ، ومنع/عكس المرض ، ونوم أفضل.
تعرف على ساعة الإيقاع البيولوجي Circadian
؟ لماذا يجب أن ترتفع مع الشمس من أجل الصحة المثلى؟
لماذا هو الضوء في الليل واحدة من أكبر المشكلات للرفاهية؟
لماذا تحتاج إلى ضوء الأشعة فوق البنفسجية لصنع الميلاتونين؟
يوفر قسم Learn الخاص بنا محتوى برعاية بعناية ومتعمق حول جميع جوانب الحياة الطبيعية. تعرف على أشعة الشمس ، الأشعة فوق البنفسجية ، UVB ، الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء ، الميلاتونين ، الحاصرات الأزرق ، تأخر الطائرات الاجتماعية ، الأساس ، النوم الأفضل وأكثر من ذلك بكثير.
تصفح مئات المقالات والدراسات ومقاطع الفيديو في أوقات فراغك.
ميزات تطبيق إيقاع الإيقاع Circadian :
● إيقاع الساعة Circadian ، والدورات الطبيعية ، وحاسبة بيولوجي ، وحاسبة وقت النوم
● تعديل النوم الموسمي والمحلي الآلي
● نافذة الأكل/الصيام الطبيعية
● تعيين تذكيرات للأحداث Circadian الحرجة الضرورية للحياة الصحية
● الغوص العميق في علم الإيقاع Circadian وكيفية تطبيقه على حياتك اليومية
● إنشاء أحداث مخصصة
؟ شاهد شروق الشمس ، والاستحمام في الضوء الطبيعي ، وجعل الليالي مظلمة مرة أخرى ، وبناء دورات طبيعية قوية ، وتجربة الانسجام مع المعيشة النهارية.
⚡ أضيء يومك ، وتحسين إيقاعات الساعة Circadian ، والحيوانات الحيوية ، والدورات الطبيعية ، والصحة العامة بشكل طبيعي.
؟ قم بتنزيل Circadian - واحدة من أفضل تطبيقات العافية لعام 2025 للحياة الصحية!
اقرأ المزيد
