Ciclos naturais, calculadora de bioritmo e hora de dormir para melhor sono, energia e saúde
Otimize seu ritmo Circadian para subir, dormir, pensar e comer no momento ideal
Você já se perguntou qual é o meu relógio Circadian e seu bioritmo natural?
Você está pronto para uma vida natural que prioriza o bem -estar?
Deseja viver com mais energia e foco utilizando ciclos naturais?
Você está ansioso para dormir melhor, melhorar o humor e a composição corporal?
A resposta? Faça suas atividades diárias no momento ideal para o seu corpo e local.
Com Circadian , você pode ancorar sua vida ao nascer e ao pôr do sol para otimizar seu ritmo Circadian e ciclos naturais.
Transforme seu estilo de vida em medicina em sincronia com seu bioritmo e ambiente natural
☀️THO aplicativo Circadian é o seu despertador natural. Circadian usa os tempos locais (por exemplo, nascer e pôr do sol), além das configurações do usuário para calcular seu ritmo Circadian , também conhecido como bioritmo. Vida saudável e sono melhor são naturais com Circadian .
A ciência por trás dos ritmos Circadian (cronobiologia)
? O ritmo Circadian do seu corpo são ciclos de 24 horas de padrões biológicos, hormonais e comportamentais. Esse bioritmo modula uma ampla gama de processos fisiológicos, incluindo seus hormônios (ou seja, melatonina), sono, fome e metabolismo, regulando o peso corporal, a energia, o humor e a suscetibilidade à doença.
O Prêmio Nobel de Medicina de 2017 foi dado para pesquisas sobre ritmos Circadian . Relógios Circadian em quase todas as suas células governam o funcionamento celular. Quando você interrompe seus relógios Circadian , o caos no corpo emerge.
Defina lembretes e alarmes para eventos Circadian críticos
? Circadian atua como um despertador saudável para o seu bioritmo, alinhado com os ciclos naturais, como claro e escuro e as estações. Comece a sincronizar seu sono e atividade com a natureza, definindo lembretes e alarmes para:
● Dreno, nascer do sol, meio -dia solar, pôr do sol e anoitecer
● Rise e outono da luz ultravioleta (UVA e UVB)
● Times de sono e vigília
● Comer e jejum naturais
● Tempos de exercício ideais
● Melhor atividade mental
Ajuste seu sono às estações
? Seu bioritmo governa o funcionamento diário, enquanto os ritmos sazonais afetam as mudanças comportamentais e metabólicas de longo prazo. Circadian ajusta a duração do sono dinamicamente com base nas horas do sol no seu local. Deixe seu bioritmo se tornar o despertador que o mantém sincronizado com ciclos naturais, equilibra hormônios (ou seja, cortisol e melatonina) e leva a um melhor sono.
Comer e rápido de acordo com seus ciclos naturais
? Aste Aler e jejum são pistas importantes para o seu bioritmo. É necessário alinhar seu tempo de comer com ritmos Circadian para equilibrar os hormônios, diminuir a inflamação, prevenir/reverter doenças e dormir melhor.
Aprenda sobre o seu relógio de ritmo bioritmo e Circadian
? Por que você deveria se levantar com o sol para uma saúde ideal?
Por que a luz à noite é um dos maiores problemas para o bem -estar?
Por que você precisa de luz UV para fazer melatonina?
Nossa seção de aprendizado fornece conteúdo cuidadosamente com curadoria e profundo sobre todos os aspectos da vida natural. Aprenda sobre luz do sol, UVA, UVB, luz vermelha e infravermelha, melatonina, bloqueadores azuis, jato social, aterramento, sono melhor e muito mais.
Navegue centenas de artigos, estudos e vídeos à sua vontade.
Recursos do aplicativo ritmo Circadian :
● Ritmo Circadian , ciclos naturais, bioritmo e calculadora de hora de dormir
● Ajuste sazonal e local automatizado
● Janela natural para comer/jejum
● Defina lembretes para eventos Circadian críticos essenciais para uma vida saudável
● Mergulhe profundo na ciência do ritmo Circadian e como aplicá -lo à sua vida diária
● Crie eventos personalizados
? Veja o nascer do sol, banho com mais luz natural, faça as noites escurecer novamente, construir fortes ciclos naturais e experimentar a harmonia com a vida diurna.
⚡ Acenda o seu dia, otimize ritmos Circadian , bioritmo, ciclos naturais e saúde geral naturalmente.
? Download Circadian - um dos melhores aplicativos de bem -estar de 2025 para uma vida saudável!
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